Ateliers sophrologie, yoga et breathwork

Ateliers en sophrologie, yoga et breathwork.

Ateliers sophrologie

Les ateliers de yoga et de sophrologie sont un excellent moyen de se reconnecter avec son corps, son mental et son esprit. Ces ateliers de yoga sont conçus pour les débutants jusqu’aux étudiants avancés du yoga. L’atelier de yoga vous enseignera les bases des poses de yoga. Alors que ces postures peuvent être utilisées dans la vie de tous les jours. Mais ainsi que pour créer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

Après la partie de yoga, les participants auront accès à des exercices de sophrologie qui aident à réguler le niveau de stress. Et aussi à améliorer la clarté mentale.

Apprendre en pratiquant

…une pratique plus consciente. Et surtout permet d’avoir les outils nécessaires à la pratique autonome.

Un atelier que cela soit la pratique du yoga, de la sophrologie ou le travail sur la respiration permet élargir le champ de l’acquisition des techniques. Le focus plus profond sur les postures en yoga, sur les exercices de la relaxation dynamique permet d’avoir une pratique plus consciente. Et surtout permet d’avoir les outils nécessaires à la pratique autonome.

Le plus souvent les ateliers en sophrologie traitent un sujet, une problématique, telles que « améliorer le sommeil », « développer confiance en soi », « activer la vitalité ».

Les ateliers de yoga peuvent focaliser sur une posture, sur des types des postures, par exemple l’ouverture des hanches, les inversions et équilibres, les postures de base.

Le travail respiratoire accompagne ces différents types d’intentions ou de travail afin d’approfondir l’effet de la pratique et de la rendre efficace et cohérente.

  La durée d’un atelier peut varier: à partir de deux heures, sur une demi-journée, sur une journée entière. 

Ateliers en ligne de yoga et sophrologie

Ateliers en ligne du yin yoga, yoga du visage et sophrologie permettent d’englober le travail du yin yoga et de la sophrologie avec la conscience de la partie la plus « yang » de notre être, le visage.

Le Yin Yoga est une pratique douce du yoga. C’est là où les participants apprennent à approfondir les postures de yoga à l’aide d’accessoires. Par exemple tels que des blocs, des traversins ou des supports plus doux. 

Cette approche permet de relâcher les tensions dans les articulations. Tout en augmentant la souplesse sans exercer une pression trop forte sur les muscles et les tissus conjonctifs (tendons, ligaments). Les participants seront capables d’appliquer ce qu’ils ont appris dans les postures de yoga pendant la partie « sophrologie ».

La sophrologie est un état d’esprit qui nous permet de trouver la paix et l’harmonie intérieures. L’esprit est libéré du stress et le corps a retrouvé son énergie.

Ateliers en ligne de yoga du visage

Le yoga du visage se concentre sur la tonification, le renforcement et l’assouplissement des muscles faciaux. Ainsi cela permet de réduire les tensions du visage. Ce sont ces tensions qui  entraînent le visage vers un relâchement. 

Le yoga du visage aide les personnes à améliorer la conscience de l’harmonie de leur visage et l’équilibre entre les émotions et l’expressions faciales. Ainsi cette pratique favorise une expression naturelle, exempte de tension et de stress.

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