Breathwork en entreprise.
Le travail sur la respiration pour le mieux-être dans votre espace de travail.
Souvent on se plaint de mal respirer, de ne pas savoir respirer. Il est possible que ce jugement soit hâtive et cliché. Néanmoins on se rend compte à quel point la respiration joue le rôle dans le sentiment du bien être.
Les exercices de la respiration consciente et contrôlée aident à supporter les contraintes que demande une vie professionnelle.
La comparaison pourrait être faite avec les efforts d’un sportif qui atteint l’objectif fixé.
Les efforts qui ont permis une performance visée ou une victoire sont autant appréciés qu’endurés.
La respiration contrôlée ou breathwork ce sont les exercices qui visent le mieux-être dans le milieu d’entreprise.
L’objectif est de gagner en performance, en bien-être et en attitude positive.
Un volume respiratoire plus faible peut conduire à une réduction de l’anxiété et du stress dans l’environnement professionnel. Les exercices respiratoires permettent de maintenir la santé personnelle dans un état optimal.
Les personnes qui ont suivi un entraînement à la respiration se plaignent rarement d’être trop stressées au travail. Le contrôle de leur respiration les aide à réussir, surtout lorsqu’ils parviennent à mieux s’entendre avec leurs collègues de travail.
Vous pouvez aussi vous entraîner à la maison. Ce que beaucoup de gens ne considèrent jamais, c’est qu’un environnement professionnel n’est pas le seul où le stress s’accumule et où des exercices de respiration contrôlée pourraient être bénéfiques.
Il en va de même pour la vie privée : du lundi au vendredi, du matin au soir, les exercices de respiration contrôlée peuvent être bénéfiques
Je vous guide pendant les séances de breathwork au sein même de votre entreprise.
Je prépare mes séances de groupe de sorte que les exercices correspondent à l’objectif visé par tous les participants.
Les séances de breathwork durent en moyenne une heure (modifiable, ajustable). Un groupe allant jusqu’à 15 personnes.