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La respiration du lion: pourquoi c’est bon de montrer sa langue

La respiration du lion respiration du lion Lorsque le lion respire, il ouvre la bouche et montre sa langue. Il s’agit d’une forme de pranayama appelée simhasana. La respiration du lion aide à purifier le corps et l’esprit, à générer de la chaleur dans le corps et à nous préparer à des pratiques de méditation …

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Nadi Shodana ou la respiration alternée. Pourquoi et comment la pratiquer?

Nadi Shodana: la respiration alternée nadi shodana respiration alternée Connaissez-vous le  Nadi Shodana? C’est une technique de respiration visant à purifier les nadis, à vous apaiser et à améliorer votre concentration. Cette technique peut être pratiquée en position assise confortable. La respiration par narine alternée implique l’utilisation d’une seule narine à la fois. Ainsi vous …

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J’étais impatiente avant: 10 façons d’améliorer sa patience

Améliorer sa patience améliorer sa patience J’étais autrefois une personne très impatiente. Je me sentais frustrée lorsque les choses ne se passaient pas comme je le voulais et j’avais du mal à attendre quoi que ce soit. Si vous êtes confronté à la même chose, rassurez-vous ! Il existe des techniques concrètes que vous pouvez …

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La respiration en pleine conscience – Cinq conseils pour améliorer votre santé mentale

La respiration en pleine conscience la respiration en pleine conscience  Vous vous sentez souvent stressé et débordé ? Vous avez tout essayé pour vous détendre, mais rien ne semble fonctionner ? Si c’est le cas, vous devriez essayer la respiration en pleine conscience. La respiration en pleine conscience est une technique qui peut être pratiquée …

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adaptabilité yoga sophrologie

Comment gagner ou regagner en adaptabilité?

Gagner en adaptabilité Gagner en adaptabilité? Pourquoi faire? Et d’ailleurs kezako l’adaptabilité?  C’est quoi l’adaptabilité? On parle le plus souvent de l’adaptabilité dans le milieu du travail. Le monde du travail évolue. Les métiers changent, les nouvelles font l’apparition, les anciens deviennent obsolètes. On cherchera alors les travailleurs qui ont cette fameuse qualité de mouvoir, …

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yoga et poumon

Comment les poumons « gèrent » la pratique du Yoga?

Yoga et Poumon Yoga et poumons Les poumons ne peuvent pas respirer. D’eux même ils sont parfaitement immobiles. Afin de comprendre la respiration dans le yoga et autres techniques qui lient le corps, le mental et la respiration il est nécessaire de noter une chose. Les poumons ne peuvent pas respirer. D’eux même ils sont …

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apprendre à méditer

Méditation chez soi. Méditer pendant le confinement? Le Guide.

Apprendre à méditer pendant le confinement. …méditer cela ne s’apprend pas vraiment, cela se médite, cela se pratique… Apprentissage de la méditation? Apprendre à méditer pendant le confinement? Cette technique venue du bouddhisme est devenu un sujet très médiatique. De nombreuses recherches scientifiques démontrent des bienfaits de la méditation. Peut-on profiter de cette condition imposée …

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Favoriser l’équilibre avec Sophro Breathwork

A ce moment particulier de l’année où le Soleil s’aligne et le jour s’egalise à la nuit on donnera une attention toute particulière à l’importance de l’équilibre et du sens de l’unité dans notre vie. Ce dimanche le 22 septembre je vais animer une séance qui combinera les techniques de la sophrologie ainsi que les …

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