respiration

La respiration du lion: pourquoi c’est bon de montrer sa langue

La respiration du lion respiration du lion Lorsque le lion respire, il ouvre la bouche et montre sa langue. Il s’agit d’une forme de pranayama appelée simhasana. La respiration du lion aide à purifier le corps et l’esprit, à générer de la chaleur dans le corps et à nous préparer à des pratiques de méditation …

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Nadi Shodana ou la respiration alternée. Pourquoi et comment la pratiquer?

Nadi Shodana: la respiration alternée nadi shodana respiration alternée Connaissez-vous le  Nadi Shodana? C’est une technique de respiration visant à purifier les nadis, à vous apaiser et à améliorer votre concentration. Cette technique peut être pratiquée en position assise confortable. La respiration par narine alternée implique l’utilisation d’une seule narine à la fois. Ainsi vous …

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J’étais impatiente avant: 10 façons d’améliorer sa patience

Améliorer sa patience améliorer sa patience J’étais autrefois une personne très impatiente. Je me sentais frustrée lorsque les choses ne se passaient pas comme je le voulais et j’avais du mal à attendre quoi que ce soit. Si vous êtes confronté à la même chose, rassurez-vous ! Il existe des techniques concrètes que vous pouvez …

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8 conseils pour booster la vitalité: les astuces bien-être

Booster la vitalité booster la vitalité 8 conseils pour booster la vitalité Vous voulez vous sentir mieux ? Vous voulez être plus énergique et moins stressé ? Si oui, la vitalité vous attend. Ce post vous propose 8 conseils qui vous permettront d’améliorer votre vitalité et de vous retrouver vous-même. Conseil boost vitalité 1: l’exercice …

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séance sophrologie pessac

Comment faire face au stress? Yoga ou sophrologie?

faire face au stress yoga faire face au stress yoga J’aimerais me débarrasser du stress Comment gérer mon stress ? Ou dans mon corps se trouve le stress ? Comment bien respirer et ne plus stresser ? En recherche des idées, des thématiques pour les séances de yoga et sophrologie il m’arrive de questionner les élèves et les …

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apprendre à méditer

Méditation chez soi. Méditer pendant le confinement? Le Guide.

Apprendre à méditer pendant le confinement. …méditer cela ne s’apprend pas vraiment, cela se médite, cela se pratique… Apprentissage de la méditation? Apprendre à méditer pendant le confinement? Cette technique venue du bouddhisme est devenu un sujet très médiatique. De nombreuses recherches scientifiques démontrent des bienfaits de la méditation. Peut-on profiter de cette condition imposée …

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YIN YOGA ET SOPHROLOGIE

Yin Yoga. Profonde relaxation. Comment (bien) pratiquer en ligne?

Cours de Yin Yoga et Sophrologie en Live sur Zoom cours de yin yoga en ligne Je partage souvent auprès de mes élèves que la pratique du Yin Yoga travaille pas uniquement sur les tissus profonds du corps mais également sur le profond de la nature humaine. Yin Yoga. Pratique thérapeutique. Le Yin Yoga est …

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Méridien du Large Intestin

Séquence Yin Yoga pour les méridiens du poumon et large intestin.

Selon la médecine traditionnelle chinoise la saison de l’automne correspond à l’élément du métal. L’énergie du métal est une énergie sèche, assez fraiche. Cette énergie porte en elle un germe de la transformation à venir. Symboliquement l’automne présente un recul, un repli nécessaire avant le sommeil, nécessaire a son tour pour du renouveau.