postures yoga

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Qu’est-ce qui peut nous empêcher dans les flexions avant ?

Obstacles dans les flexions avant: qu’est-ce qui nous empêche? Obstacles flexion avant Obstacle numéro 1: Les muscles du bas du dos trop faibles et trop étirés On s’assoie dans de mauvaises positions devant l’ordinateur. Cela peut modifier la courbe naturelle du dos et la faire se courber dans le mauvais sens. En d’autres termes, le …

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biomécanique flexion avant ligament inguinal

Biomécanique des flexions vers l’avant dans le yoga

Biomécanique dans les flexions avant Biomécanique des flexions avant Pour savoir si nous devons nous pencher ou nous plier en avant, regardons la biomécanique du haut et du bas de notre corps. La colonne vertébrale se rapproche des os du fémur Lorsque les muscles de la hanche (iliopsoas) se plient, cela permet au haut du …

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uttanasana flexion avant yoga

Flexions avant dans le yoga: se pencher ou se plier?

Flexions avant dans le yoga: se pencher ou se plier? Flexions avant dans yoga Quelle est la biomécanique des flexions avant du yoga ? Comment pouvons-nous les rendre plus accessibles aux différentes morphologies ? Quelques exemples de flexions avant dans le yoga Il existe un certain nombre de postures de yoga dans lesquelles l’avant du …

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Yoga pour la digestion: quelques postures pour mieux digérer

Yoga pour la digestion yoga digestion Pendant les fêtes, on a tendance de manger plus que d’habitude. Cela peut rendre notre estomac malmené, voire malade. J’ai pensé que ce serait une bonne idée d’avoir une séquence de yoga qui peut nous aider, nous et notre ventre. Cette courte séquence aidera à garder le système digestif …

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Les extensions vers l’arrière dans la pratique du yoga: les bénéfices des postures « backbends ».

Les extensions vers l’arrière dans le yoga postural. extensions vers l’arrière yoga Notre colonne vertébrale est une incroyable combinaison de force et de flexibilité. Elle nous donne une structure, protège les nerfs sensibles tout en permettant à la colonne vertébrale de bouger dans tous les plans grâce à des flexions et extensions régulières ! Grâce …

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Les meilleures postures de yoga pour les débutants

Postures yoga débutant postures yoga débutant Le yoga est un excellent moyen de se mettre en forme, d’évacuer le stress et de s’amuser. Cependant, il peut parfois être difficile pour les débutants. Les meilleures postures de yoga sont celles que vous aimez faire et avec lesquelles vous vous sentez à l’aise. Dans cet article, nous …

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La posture la plus importante de votre pratique : Savasana

Savasana: la posture la plus importante de votre pratique savasana posture yoga Dans les Yoga Sutras, Patañjali nous demande de terminer notre pratique par Savasana. Cette pose finale est souvent considérée comme un moment de repos et de relaxation, mais elle pourrait être plus que cela : Il s’agit peut-être de la posture la plus …

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Yin yoga. Une Posture. Papillon, connexion à la douceur.

Yin yoga posture papillon yin yoga posture papillon Pour dénommer cette posture le yoga dynamique utilise le nom en sanskrit « Baddha Konasana ».  La toute ressemblance avec les ailes du papillon  ne serait pas tout à fait fortuite. En créant le contact avec les deux pieds et en laissant, on peut tout à fait monter et …

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