Favoriser l’équilibre avec Sophro Breathwork

Respiration alternée

A ce moment particulier de l’année où le Soleil s’aligne et le jour s’egalise à la nuit on donnera une attention toute particulière à l’importance de l’équilibre et du sens de l’unité dans notre vie.

Ce dimanche le 22 septembre je vais animer une séance qui combinera les techniques de la sophrologie ainsi que les cycles de la respiration consciente et contrôlée.

La sophrologie à elle seule est basée sur la respiration contrôlée. Cette respiration est présente dans les exercices de la relaxation dynamique aussi que dans les visualisations.

Introduire les cycles de pranayama dans cette séance de groupe va nous permettre d’être activement passifs en nous concentrant que sur le fait de respirer et comment respirer.

L’intention de cette séance qui tombe sur le moment de l’Equinoxe d’automne sera celle de favoriser son équilibre, de prendre conscience de son axe centrale.

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