Méditation en entreprise.
J’interviens au sein de votre entreprise afin de guider votre équipe pendant les séances de la méditation.
Les séances de la méditation peuvent se dérouler dans un espace de travail. Aucun matériel n’est requis.
J’utilise les techniques de vipassana méditation et de méditation pleine conscience.
La durée des séances sera en accord avec les besoins des collaborateurs.
Les bienfaits de la méditation en entreprise
Les bienfaits de la méditation en entreprise sont nombreuses.
Les personnes qui méditent deviennent plus détendues, moins nerveuses et moins stressées. Les séances de méditation permettent de libérer l’espace de travail des tensions, du stress, etc. C’est un bon moyen d’interrompre la journée et de prendre quelques minutes pour soi. Vous pouvez ensuite retourner au travail avec beaucoup d’énergie et d’enthousiasme.
La méditation est également bénéfique pour le développement de la concentration. En fait, la méditation entraîne l’esprit à développer une meilleure concentration.
La méditation permet également d’être moins réactif et plus proactif dans la vie. C’est une façon d’être maître de ses émotions et de ses réactions. Vous avez alors une capacité d’observation accrue.
La méditation en entreprise et la créativité
Les personnes qui méditent sont également plus créatives car elles s’autorisent à être plus ouverts, laisser les choses venir à eux. Ils sont donc capables de faire différentes associations d’idées. La méditation aide à avoir une vue d’ensemble et à sortir des sentiers battus.
La méditation est également bénéfique pour la prise de décision. Une personne qui médite est moins impulsive et prend le temps de réfléchir à ce qu’elle fait ou décide avant de prendre une décision.
Méditation en entreprise et une meilleure communication
La méditation est également bénéfique pour la communication. Une personne qui médite parle d’une voix plus claire et d’un ton plus calme. Les mots qu’elle utilise sont plus adaptés à la situation. Elle parle avec son cœur et non pas timidement comme un petit enfant qui attend avec crainte une réaction de ses parents.
Comment pratiquer la méditation en entreprise?
Les séances de méditation ont lieu dans une salle de conférence ou une salle de formation. Vous pouvez méditer sur des chaises, des canapés, des tapis, etc.
Vous pouvez également prévoir des coussins pour les méditations plus longues, c’est-à-dire 30min + .