En accompagnant les méditants en séance de groupe ou encore séance individuelle, j’aime construire un échange avec cette question, à laquelle j’ai pas vraiment la réponse: « Qu’est-ce que c’est la méditation pour toi? »
« De ne pas penser à mes soucis »
« Rester dans le moment présent »
« Arrêter le cerveau »
« Se concentrer sur la respiration »
Oui, la méditation cela englobe tout cela, et tant d’autres aspects, qu’on va peut être découvrir pendant cet état. Puisque c’est bien un état, et pas une action ou une technique.