Miracle Morning Routine Chakra
Miracle morning routine chakra. Chakra healing
Miracle Morning Routine « One Day. One Chakra ».
Cette routine matinale de 30 minutes englobe les techniques du yoga postural, de la méditation et de la sophrologie.
Selon la tradition philosophique hindouiste les chakras sont liés aux centres psycho-énergétique de notre corps.
Pendant cette séance on va se focaliser sur une région de notre corps qui correspond traditionnellement à un chakra (on leur combinaison).
Par exemple en mettant en focus le Manipura on prendra en considération la région du diaphragme, du plexus solaire.
Quelques postures du yoga décortiquées ou parfois en flow (l’enchaînement des postures liées à la respiration).
La méditation guidée laissera la place à la respiration consciente en présence.
L’utilisation de la visualisation positive agréable (technique de sophrologie) réconcilie la tradition d’Orient avec notre mode de vie d’Occident.
Vendredi
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