Miracle Morning Routine Pranayama Breathwork

Miracle morning routine pranayama breathwork

Pranayama du sanscrit signifie diriger/ contrôler (yama) le vital qui est en nous (prana). Le pranayama est une des branches de yoga (dans le contexte de discipline philosophique et spirituel)

miracle morning routine pranayama breathwork

Breathwork vient tout droit des années 1970 et des Etats-Unis. Une respiration exagérée et intense. Le corps se mettrait ainsi dans un état de hyperventilation.

Cette routine matinale utilise les deux techniques avec le juste dosage. La vitalité s’accroît. Le tonus et la clarté de l’esprit augmentent. On est prêt à se lancer dans la nouvelle journée. Avec en bonus le lâcher prise et  la sérénité.

Et probablement que l’on aimerait réveiller  le corps en douceur avant cette pratique extrêmement bénéfique? Une routine matinale du yoga juste avant cette séance.

Intensité
2.7/5
Difficulté
2.9/5
Lâcher Prise
4.6/5
Apaisement
4.5/5

Mercredi

Miracle Morning Routine Pranayama Séance à l'unité

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