Miracle Morning Routine Pranayama Breathwork
Miracle morning routine pranayama breathwork
Pranayama du sanscrit signifie diriger/ contrôler (yama) le vital qui est en nous (prana). Le pranayama est une des branches de yoga (dans le contexte de discipline philosophique et spirituel)
Breathwork vient tout droit des années 1970 et des Etats-Unis. Une respiration exagérée et intense. Le corps se mettrait ainsi dans un état de hyperventilation.
Cette routine matinale utilise les deux techniques avec le juste dosage. La vitalité s’accroît. Le tonus et la clarté de l’esprit augmentent. On est prêt à se lancer dans la nouvelle journée. Avec en bonus le lâcher prise et la sérénité.
Et probablement que l’on aimerait réveiller le corps en douceur avant cette pratique extrêmement bénéfique? Une routine matinale du yoga juste avant cette séance.
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