Semaine 47. Je gagne en adaptabilité

Semaine 47. Je gagne en adaptabilité

Gagner en adaptabilité

Gagner en adaptabilité? Pourquoi faire? Et d’ailleurs kezako l’adaptabilité? 

C'est quoi l'adaptabilité?

On parle le plus souvent de l’adaptabilité dans le milieu du travail. Le monde du travail évolue. Les métiers changent, les nouvelles font l’apparition, les anciens deviennent obsolètes. On cherchera alors les travailleurs qui ont cette fameuse qualité de mouvoir, de devenir tel un couteau suisse, multi fonction.

Savoir être flexible, changer de point de vue facilement, être apte à se mobiliser aisément ce sont les qualité précieuses dans tout environnement. 

Lao-Tseu disait :

« Dureté et rigidité sont compagnons de la mort. Fragilité et souplesse sont compagnons de la vie » 

adaptabilité yoga méditation

Comment gagner en adaptabilité?

  • Changer la direction de la pensée.

« Nous, on a toujours fait comme ça ». « On a l’habitude de penser comme ceci ». 

La pensée faufile avec une allégresse à travers des vieux schémas (usés). Comment en sortir?

Apprenez à observer la pensée, observer son schéma et son arborescence. 

Une petite routine de méditation le matin?  

  • Accorder à soi-même la prise des risques

Qui aime prendre les risques? Pas moi.

J’aime pas cette adrénaline qui monte, les mains moites, la boule au ventre.

Certes, la prise de risque est tellement angoissante. Mais  au-delà de la prise, dans le vif du sujet et grâce à la plasticité cérébrale  on aurait appris une nouvelle aptitude.

Et justement, en parlant de l’apprentissage…

 

  • Continuer à apprendre.

Puisque être curieux n’est plus un vilain défaut, restez au courant de tout. Les nouvelles technologies, les lectures des autres. Y sont également les musiques qu’on a pas l’habitude d’écouter (même si l’on pense qu’on n’aime pas), de nouvelles saveurs. 

Toujours dans le moment présent et sans jugement.

  • Etre un exemple de l’adaptabilité  pour votre entourage

On dit qu’on apprend aux autres ce qu’on a besoin d’apprendre nous-mêmes.

Quand on parle autour de nous de notre envie d’être flexible, curieux, ouvert d’esprit, on entraine les autres. Effet de boule de neige. 

adaptabilité yoga sophrologie

Quelques exemples d'adaptabilité

  • Un long voyage à l’étranger
  • Apprendre, parler, connaitre une autre langue
  • Un sincère intérêt aux occupation de la génération précédente (même si l’on y comprend pas grande chose) 
  • Savoir accepter son ignorance

 

Quelles techniques psychocorporelles pour s'adapter facilement

Les postures du yoga d’équilibre?

Excellent! En passant par la posture de l’arbre jusqu’aux inversion plus avancées (bakasana, adho mukha vriksasana)

Les techniques de visualisation en sophrologie?

Projeter, imaginez ou se rappeler ses capacités d’adaptabilité

Méditation de pleine conscience. Canaliser le flux mental par l’observation neutre

Bientôt Ici un programme d’une semaine « Je gagne en Adaptabilité » grâce à des techniques de yoga, sophrologie, méditation et breathwork

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