Depuis une posture assise au sol ou sur un bloc de yoga.
Ou depuis la posture allongée confortable.
Amener les dessous des pieds ensemble. Ils ne forment maintenant qu’un seul pied. Les genoux se relâcheront librement chacun de son côté. Prenez votre temps afin de trouver la bonne distance entre les pieds et le périnée.
Ping : Séquence Yin Yoga pour les méridiens du poumon et large intestin. - Anastassia Davidova, sophrologie, yoga, breathwork.