Le yoga du visage est un nouveau concept qui a gagné en popularité ces dernières années. Certaines personnes s’intéressent au yoga du visage pour ses bienfaits sur la tonicité du visage, tandis que d’autres le considèrent comme une solution rapide pour leur routine de soins de la peau. Quelles que soient vos raisons, le yoga du visage peut vous aider à améliorer la santé de votre visage et de votre corps en seulement 10 minutes par jour !
Yoga du visage, qu'est-ce que c'est?
Comme vous pouvez l’imaginer, le yoga du visage est une forme d’exercice qui cible le visage et le cou. Alors qu’il existe plusieurs exercices différents pour le visage, mais ils ont tous un point commun : ils consistent en de petits mouvements du visage qui stimulent la circulation sanguine dans ces zones. Cette circulation sanguine accrue permet aux cellules d’être mieux nourries, ce qui donne une peau plus saine.
Un autre avantage du yoga du visage est sa capacité à détendre les muscles du visage. Une fois que vous avez détendu votre visage, vous pouvez empêcher la tension de s’accumuler à nouveau dans ces zones en continuant à pratiquer le yoga du visage régulièrement. Cela signifie que le yoga du visage vous aidera à éloigner les rides et les ridules !
Les exercices faciaux
Les exercices du yoga du visage sont assez faciles à réaliser pour tout le monde. Il y a 3 groupes principaux d’exercices selon l’action sur les muscles: les exercices de la détente, de la tonification ou de la rééducation.
Ceux de relaxation du visage vous aideront à détendre les muscles du visage et du cou et à réduire les tensions musculaires. Alors que la tonification est utilisée pour raffermir la peau lâche ou les parties affaissées de votre visage. Le yoga du visage de rééducation change de vieux schémas d’utilisation non nécessaire des muscles du visage .
Le yoga facial: la Routine
La routine du visage doit être pratiquée tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez faire des exercices faciaux pendant environ dix minutes, deux fois par jour : une fois au réveil et une autre fois avant de vous coucher. Si même cela représente un effort trop important pour vous, essayez de faire des exercices du visage pendant votre pause déjeuner ou en regardant la télévision !
Les auto massages
Vous pouvez également renforcer les effets du yoga du visage par un auto-massage du visage. En massant régulièrement votre visage, vous augmenterez le flux sanguin et améliorerez la circulation dans cette zone. La peau sera mieux nourrie et restera rebondie, lisse et saine !
Rappelez-vous de toujours masser votre visage en douceur. Ainsi, commencez par des touches légères ; à mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec les mouvements des muscles de votre visage, augmentez la pression.
Vous pouvez utiliser une huile pour le visage pendant votre routine de massage facial. Il vous suffit d’appliquer l’huile sur votre visage et votre cou, puis de la faire pénétrer en effectuant des mouvements circulaires du bout des doigts. L’huile pour le visage favorise la circulation sanguine en gardant la peau hydraté
Bien-être et le yoga facial
Le yoga facial est un excellent moyen d’améliorer la santé de votre visage. Peu importe que vous recherchiez des avantages esthétiques ou de bien-être, les exercices faciaux donneront des résultats ! Que vous souhaitiez éloigner les rides et les autres signes de vieillissement, tonifier les peaux relâchées ou améliorer la circulation sanguine dans cette zone, les exercices faciaux peuvent vous aider dans tous les domaines.
Les exercices faciaux sont assez faciles à réaliser pour tout le monde. D’autant plus que vous pouvez pratiquer le yoga du visage à la maison ou en déplacement, il n’y a donc aucune raison de ne pas intégrer le yoga du visage dans votre routine quotidienne !
Assouplir la zone du front
La routine de yoga du visage pour aider à soulager les tensions de votre visage et améliorer la circulation sanguine : À l’aide de l’index ou majeur, exercez une légère pression sur la ligne des sourcils. Commencez près du coin interne de chaque sourcil et déplacez-vous vers le bord externe.
En utilisant les quatre doigts joints ensemble – lissez doucement les lignes du front du centre vers les tempes. Répétez ce processus plusieurs fois pour aider à détendre les muscles du front et améliorer la circulation sanguine.
Est-ce que le yoga du visage marche vraiment ?
Oui ! Et plus vous commencez tôt, meilleurs seront les résultats. La pratique régulière du yoga du visage est un excellent moyen de tonifier votre visage et d’augmenter le flux sanguin dans cette zone
Les premiers signes de vieillissement peuvent être évités en pratiquant régulièrement des exercices faciaux. Les rides se forment avec l’âge parce que la peau perd de son élasticité au fil du temps en raison des facteurs environnementaux et le stress. Finalement, le visage est une zone très délicate qui nécessite une attention particulière.
Le yoga facial peut vous aider à résoudre ces problèmes en augmentant le flux sanguin vers le visage, en réduisant les rides et en tonifiant la peau lâche
En d’autres termes, si vous voulez que votre visage paraisse jeune et en bonne santé, pratiquez des exercices faciaux ! C’est aussi simple que cela:)
Quand faire le yoga du visage ?
Les exercices faciaux peuvent être effectués à tout moment : avant d’aller au lit, pendant la pause déjeuner ou en regardant la télévision !
Vous avez juste besoin de quelques minutes de temps libre et c’est tout. Vous verrez les premiers résultats en deux semaines à peine ! Pour une santé optimale du visage, nous vous recommandons de faire du yoga facial trois fois par semaine.
En pratiquant le yoga du visage avant de vous coucher, vous améliorerez la circulation sanguine et votre visage aura l’air beaucoup plus frais le matin. Nous vous suggérons de faire des exercices faciaux pendant cinq minutes après avoir appliqué un masque facial ; cela vous aidera à vous détendre, à évacuer le stress et à stimuler la circulation sanguine.
À quelle fréquence dois-je faire du yoga facial ?
Les muscles faciaux ont besoin de temps pour s’adapter à des exercices de visage. Il est important de commencer lentement et confortablement, alors n’en faites pas trop au début ! Nous vous suggérons de pratiquer le yoga du visage trois fois par semaine pendant deux semaines avant d’augmenter la fréquence
Une fois que les muscles de votre visage sont habitués aux mouvements, vous pouvez augmenter la fréquence si nécessaire ou si vous le souhaitez. Les exercices pour le visage doivent être pratiqués régulièrement, comme tout autre exercice
Comment faire pour muscler l'ovale du visage ?
Pour renforcer les muscles du visage, faites des exercices faciaux par séries de 6à 10 répétitions.
Il est important de garder votre visage détendu pendant tous les mouvements et de ne pas utiliser trop de force au début ! Continuez à vous entraîner – vous vous améliorerez avec le temps.
Le visage a une peau très délicate qui nécessite un soin particulier lors de l’exercice ; terminez toujours par l’application d’une crème hydratante ou d’une crème de jour.